Techniques de sacrifice

SUTEMI WAZA

Soto makikomi

Enroulement extérieur

- La traction de la manche est trés importante pour contrôler le bras de Uke.

- Tori tire Uke vers l’avant.
- Tori déséquilibre Uke vers l’avant en plaçant sa jambe droite à l’extérieur des jambes de Uke et en passant son bras droit au-dessus de l’épaule de Uke.
- Tori termine son demi-tour en collant Uke à lui.
- En continuant de tourner, Tori enroule Uke autour de son corps.
- Tori se jette au sol vers l’avant en poursuivant sa rotation.
- Tori finit la technique en accompagnant Uke jusqu’au sol.

Sumi gaeshi

Renversement dans l’angle

- Tori peut effectuer une roulade arrière pour se retrouver sur Uke en tate shio gatame.

- Tori tire Uke en se servant du poids de son corps.
- Uke avance pied droit.
- Tori aspire Uke vers l’avant en engageant pied droit à l’intérieur de sa cuisse gauche.
- Tori arrive sur le dos et pousse l’intérieur de la cuisse de Uke avec sa jambe.
- Tori projette Uke en effectuant simultanément une action des bras et en tendant sa jambe.
- Tori contrôle la chute en gardant la manche.

Tani otoshi

Chute dans la vallée

- Le nom de la technique décrit la sensation de tomber de trés haut dans le vide.

- Tori tire Uke vers l’avant.
- Uke avance pied droit et résiste vers l’arrière.
- Tori commence à passer derrière Uke.
- Tori descent vers le sol en glissant sa jambe derrière les jambes de Uke.
- Tori renverse Uke en arrière en utilisant le poids de son corps.
- Tori et Uke tombent au sol. Uke effectue une chute arrière.

Tomoe nage

Projection en cercle

- Cette technique a longtemps été appelée "planchette japonaise".

- Tori tire Uke vers l’avant en poussant sur ses jambes et en utilisant le poids de son corps.
- Uke avance pied droit et Tori continue son action de traction.
- Tori touche le sol avec son dos en plaçant sa jambe droite dans l’aine du partenaire.
- Tori projette Uke en poussant avec sa jambe droite.
- Uke passe complétement par-dessus Tori pour effectuer sa chute.
- Tori contrôle en maintenant la manche.

Yoko tomoe nage

Projection en cercle de côté

- Tori contrôle la manche et chasse le coude de Uke vers l’intérieur pour donner la direction de la chute.

- Tori tire Uke en reculant son pied droit.
- Tori avance son pied doit entre les jambes de Uke.
- Tori pivote sur son pied droit.
- Tori continue son pivot, place son pied gauche dans l’aine de Uke et le déséquilibre vers le sol.
- Tori arrive sur le dos et commence la projection.
- Tori pousse avec sa jambe gauche pour projeter Uke sur le côté.

Ura nage

Projection en arrière

- Ura nage est souvent utilisé comme une technique de contre.

- Uke avance son pied droit et monte sa main droite dans le dos de Tori.
- Tori fléchit ses jambes et saisie Uke, main gauche dans le dos et main droite sur le ventre, de face.
- Tori se déséquilibre sur son arrière pour entraîner Uke.
- Tori pousse sur ses jambes et monte son bassin en continuant à se jeter en arrière.
- Tori garde les pieds au sol en projetant Uke derrière lui.

Yoko guruma

Roue de coté

- Tori tourne autour de Uke et passe devant lui pour l’aspirer dans de la chute.

- Uke prépare une attaque.
- Uke monte sa main droite dans le dos de Tori en avançant pied droit.
- Tori place sa main gauche dans le dos et sa main droite sur le ventre de Uke.
- Tori glisse sa jambe droite entre les jambes de Uke en passant devant lui.
- Tori aspire Uke en continuant de tourner et à glisser sa jambe droite sur le sol.
- Tori arrive sur le dos de côté et projette Uké par-dessus lui.

Yoko otoschi

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- En partant de la position du SHIZEN TAI (position naturelle), Tori déplace son pied droit vers la droite et il tire, de sa main gauche, la manche de Uke vers la gauche.
- Tori glisse son pied gauche sur le sol, jambe tendue, devant le pied droit de Uke.
- Tori se renverse complètement sur son côté gauche et, continuant la traction de sa main gauche et poussant latéralement avec la droite, il projette son adversaire en chute avant latérale.

Yoko gake

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- Tori rompt l’équilibre de Uke en le tirant vers lui.
- Dès qu’il avance son pied droit, j’amplifie un peu ce mouvement pour l’amener à placer tout son poids dans la zone avant du pied et le bord extérieur (déséquilibre avant droit).
- Tori doit agir avant qu’Uke n’ait eu le temps de se rééquilibrer en avançant son pied gauche.
- Tori tire de la main gauche vers mon aisselle gauche et pousse légèrement vers le haut à l’aide de sa main droite.
- Tori place la plante de son pied gauche, en cuiller, sur le côté extérieur de la cheville droite de Uke et la balaye puissamment dans la direction de ma jambe opposée en m’inclinant dans la direction opposée jusqu’à perdre mon équilibre.
- Tori tombe au sol parallèlement sur le dos.

Uki waza

 

 

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- Tori et Uke sont en JIGOTAI (position défensive).
- Tori tire de sa main gauche le bras droit de Uke vers l’avant et vers le haut.
- Dans le même temps, il fait glisser sa jambe gauche tendue à l’extérieur du pied droit de son adversaire.
- Il se laisse alors aller complètement au sol, sur son côté gauche, continuant sa traction des deux mains.
- Uke fait une chute avant du côté de l’épaule gauche de Tori.

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